健康教育

11月1日是“世界流感日”

養(yǎng)成良好生活習慣，共建人類健康環(huán)境

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每到秋冬季節(jié)，流感便開始肆虐，給我們的健康帶來極大威脅。今天帶大家了解一下流感防控小常識。

一、流感是什么？

流感即流行性感冒（簡稱“流感”），是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，以冬春季節(jié)高發(fā)，典型的臨床表現是急起高熱、干咳、鼻塞、流涕、咽喉痛，同時伴有全身肌肉酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。

二、流感是怎樣傳播的？

流感病毒主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。

三、哪些是流感的易感人群？

人群對流感普遍易感。部分人群感染病毒后易發(fā)展為重癥病例，應特別重視：

1、年齡＜5歲的兒童（年齡＜2歲更易發(fā)生嚴重并發(fā)癥）；

2、年齡≥65歲的老人；

3、伴有以下疾病或狀況者：慢性呼吸系統疾病、心血管系統疾?。ǜ哐獕撼猓⒛I病、肝病、血液系統疾病、神經系統及神經肌肉疾病、代謝及內分泌系統疾病、惡性腫瘤、免疫功能抑制等；

4、肥胖者（BMI＞30）；

5、妊娠及圍產期婦女。

四、流感防控怎么做？

1、接種流感疫苗

接種流感疫苗是預防流感最有效的預防措施之一，可以顯著減少感染的風險以及改善感染后的癥狀，從而降低接種者感染流感病毒和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風險?！吨袊鞲幸呙珙A防接種技術指南》推薦，6月齡至5歲兒童、60歲及以上老年人、慢性病患者、醫(yī)務人員、6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護人員，以及孕婦或準備在流感季節(jié)懷孕的女性為優(yōu)先接種對象。

2、保持良好的個人衛(wèi)生習慣

主要的措施包括：用肥皂和溫水洗手，尤其是在接觸口鼻和眼睛后；避免與呼吸道感染者近距離接觸，少去人員密集的封閉場所，必要時戴口罩；保持良好的呼吸道禮儀，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻；保持環(huán)境清潔和通風，必要時做好物品消毒。

3、保持健康的生活方式

包括：均衡飲食并保證飲食中含足夠的維生素和礦物質、適量的體育鍛煉、充足的睡眠等對于維持免疫系統的正常功能起著至關重要的作用，可有效預防流感。

4、做好家庭環(huán)境管理

包括:與家庭成員中感染者隔離，接觸時佩戴口罩；不共用日常物品，如毛巾和餐具；做好家庭中清潔衛(wèi)生，定期清潔家具表面，特別是經常接觸的地方；保持房間通風，每天通風兩次，每次不少于30分鐘。

五、得了流感怎么辦？

1、對癥治療

休息有助于恢復體力，緩解癥狀；保持水分攝入，避免脫水；在醫(yī)生指導下正確服用退燒藥和止咳藥，對乙酰氨基酚、布洛芬等退燒藥可減輕發(fā)熱、頭痛及全身肌肉酸痛等癥狀。

2、根據醫(yī)囑服用抗病毒藥物

病情較為嚴重的患者，或有重癥化趨勢的患者，應使用抗病毒藥物，如奧司他韋和扎那米韋等。這些藥物可以縮短病程并減輕癥狀，但應在醫(yī)生的指導下使用。

小編提醒：患流感后不要自行使用抗菌藥物以免增加耐藥風險。

3、警惕演變?yōu)橹匕Y

嚴重的流感病例，尤其是兒童、老年人和有基礎疾?。ㄈ绺哐獕骸⑻悄虿?、冠心病等）的患者，應更加重視、積極治療。在居家藥物治療期間，如出現氣短加重乃至呼吸困難、嚴重的腹瀉、昏迷和高熱等情況，需盡快就醫(yī)。

作者：自貢市第三人民醫(yī)院??劉鑭璟